виды занятий: фитнес программы

Фитнес-программы представляют собой комплекс разнообразных упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они бывают направлены как на борьбу с лишним весом, так и на наращивание мышечной массы или улучшение гибкости. Как правило, в дополнение к физическим нагрузкам специалист составляет индивидуальную систему питания, призванную поддерживать достигнутые в зале результаты.