дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Для того, чтобы занятия фитнесом были максимально полезными, перед походом в зал необходимо сделать фитнес-тестирование — данный метод поможет определить, какая физическая нагрузка будет вам по силам, на что влияют такие факторы, как возраст, всевозможные травмы и болезни. Во время теста специалист обычно записывает антропометрические данные, измеряет давление и пульс. В целях понимания аэробных возможностей сердца и сосудов также был придуман показатель OwnIndex, он характеризует уровень сердечно-сосудистой подготовки, что особо важно при занятиях спортом. По завершении фитнес-теста удастся не только дать точную оценку состояния вашего организма и постановить, какая интенсивность нагрузок подходит конкретно в этом случае, но и увидеть по прошествии времени прогресс ваших занятий.