дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Затем, чтобы тренировки принесли лишь пользу организму, перед походом в зал требуется провести фитнес-тестирование — этот способ позволит узнать, какая физическая нагрузка будет соответствовать вашей форме, на что влияют такие факторы, как возраст, какие-либо травмы и болезни. По мере проведения теста специалист чаще всего фиксирует ваши рост, вес и объемы, измеряет давление и пульс. С целью понимания аэробных возможностей органов кровообращения также был придуман показатель OwnIndex, он определяет аэробную тренированность, что очень важно при занятиях спортом. По результатам фитнес-теста можно будет не только дать точную оценку состояния вашего организма и постановить, какая нагрузка подходит конкретно в этом случае, но и увидеть в дальнейшем положительный результат занятий.