фитнес программы: функциональный тренинг

Самым удобным способом для все большего числа людей, у кого есть желание поддерживать свой организм в хорошей форме, является функциональный тренинг. Он подойдет людям любой подготовки, ведь выполняемые движения очень похожи на повседневные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, которые двигаются только по определенной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и какие-либо мячи, благодаря чему можно двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает умение сохранять баланс, гибкость, а также делает мышцы сильнее.