фитнес программы: функциональный тренинг

Самым удобным способом для все большего количества людей, желающих поддерживать свое тело в прекрасной форме, является функциональный тренинг. Он подойдет каждому, независимо от уровня подготовки, ведь выполняемые движения похожи на естественные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, способные двигаться только по заданной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и различные мячи, что позволяет двигаться комфортно и привычно для тела. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает равновесие, пластичность, а также повышает мышечную силу.