фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который задействуется в рамках этой программы, позволяет устранять напряжение, улучшать состояние мышечного корсета, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, уменьшать травматизм и снимать стресс. Помимо того, на протяжении тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А если приложить определенные усилия, можно научиться даже садиться на шпагат.