фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, применяемых в рамках данной программы, позволяет снимать нервные блоки, устранять напряжение, стимулировать работу суставов, улучшать координацию движений и предотвращать травматизм. Помимо того, во время тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А прилагая определенные усилия, вполне возможно научиться даже садиться на шпагат.